Ryttarfokus - mental styrka för hästmänniskor

Stallet är en fantastisk plats för att träna det inre, oavsett om du tävlar eller bara vill njuta av gemenskapen med hästar. Här får du verktyg som stärker både din prestation och ditt välmående, i stallet och i livet i stort.

Till kurserna

Mental styrka är viktigt för 
prestation och välmående

Forskning visar att mental styrka, såsom fokus, mental återhämtning och hur man hanterar nervositet ofta förklarar en mycket stor del av skillnaden mellan att prestera på topp och att inte göra det. En bonus är att de psykologiska strategier och verktyg du lär dig här hjälper dig inte bara att utvecklas som hästmänniska, utan även i livet utanför stallet.

Inom hästsporten är detta ännu mer komplext eftersom det inte bara handlar om dig, utan också om din häst. Din känsla, ditt lugn och ditt fokus påverkar direkt hästens prestation. Allt hör ihop. Därför kan du här finna kurser som bootsar din pretstationsnivå och även kurser som lär dig hantera ångest och stress, oavsett om du är en satsande ryttare eller inte. 

Det fungerar!

Mitt liv har alltid kretsat kring människor och hästar, och alla de känslor som följer med: nervositet, press, oro, glädje och stolthet. Hästlivet rymmer hela livet. Hur fantastiskt är inte det?
 
I över femton år har jag hjälpt människor hantera stress, ångest och oro, och jag vet att mental träning fungerar. Jag ser det hela tiden. När hästmänniskor börjar må bättre i sig själva händer något magiskt,  ridningen förändras. Det blir lättare att vara närvarande, fokusera på rätt sak och faktiskt njuta av stunden. Det fick mig att fördjupa mig i idrottspsykologi, (som dessutom är en gren av KBT som jag jobbar med varje dag). Resultatet blev Ryttarfokus, en plats där du kan utveckla mental styrka och hitta glädjen, oavsett om du satsar all in på tävling eller mest vill mysa i stallet.  

Du är varmt välkommen som en i teamet här på Ryttarfokus!
♡ - Annica Björkman Linnerud, Grundare av Ryttarfokus

KONTAKTA OSS !

Har du en fråga, fundering eller bara något du vill dela med oss? Skriv till oss här. Vi ser fram emot att höra från dig och återkommer så snart vi kan!

Skicka

Frågor och svar

Det är enkelt, jag lovar! Du kan välja att köpa en kurs enskilt eller prenumerera för att få tillgång till alla våra kurser direkt.  

När du anmält dig får du tydliga steg-för-steg-instruktioner som visar hur allt fungerar. Programmet är lätt att använda, även om du inte är van vid teknik.  

Vid köp av en enskild kurs får du tillgång till kursen i 6 månader och kan gå den i din egen takt. Du får även tillgång till kursens forum där du kan ställa frågor och dela tankar.  Med en prenumeration får du tillgång till alla kurser och alla forum, så att du kan vara en del av hela Ryttarfokus-gemenskapen.

Du kan betala med kort, Swish eller faktura, så välj det som känns smidigast för dig. Målet är att det ska kännas enkelt, tryggt och roligt att komma igång så att du kan lägga din energi på det som verkligen betyder något: din utveckling, ditt välmående och din häst 🐴💛

En onlineutmaning är ett roligt och utvecklande sätt att utmana både dig själv och din häst, samtidigt som du bygger mental styrka och har kul på vägen! Du anmäler dig till utmaningen och får ta dig an olika delmoment som du utför på din egen nivå, både fysiskt och psykiskt. Det kan till exempel vara:  
- Att ta sig runt en bana  
- Att rida med ett paraply
- Eller att ha picknick med din häst medan du tränar mindfulness  

Målet är att utvecklas och våga prova nya saker. För någon som aldrig har hoppat ett hinder kan en upphöjd bom på 20 cm vara en enorm seger medan en mer rutinerad ryttare kanske utmanar sig med högre hinder eller svårare moment.

Alla som klarar av samtliga moment korrekt får en fin rosett 🏅

Du deltar tillsammans med andra deltagare i en låst grupp i forumet, där ni delar både framgångar och motgångar och peppar varandra längs vägen. Det här är en mycket uppskattad metod som vi har använt tidigare i andra sammanhang. Fokus ligger på att vinna över sig själv och att växa både mentalt och i samspelet med hästen 💛

 Ja, du behöver skapa ett konto men det är helt gratis och går snabbt och enkelt. Forumet är vår trygga plats där vi peppar varandra, delar erfarenheter och hjälps åt. Alla med ett konto kan läsa och skriva i de öppna trådarna, helt utan kostnad.

För våra onlinekurser och prenumerationer finns det dessutom egna, låsta forumtrådar. De är bara till för deltagare, så att du kan diskutera kursens innehåll och utveckling. Tillsammans skapar vi en stöttande gemenskap, för vi är alltid som starkast när vi rider den här resan tillsammans 💛

Vi kan inte lova att din häst plötsligt älskar vattenmattor… Men vi kan ge dig verktygen för att möta situationen lugnt och fokuserat, och det kan faktiskt få hästen att känna sig tryggare också. Win-win!

Dina svar är privata och syns inte för andra deltagare. De sparas i kursen för att du själv ska kunna gå tillbaka och reflektera över dem, som en personlig loggbok.
 
Svaren läses endast av personal på Ryttarfokus om kursen du köpt innehåller coaching. Annars är de bara till för dig.
(Svaren kan tekniskt läsas av personal på ryttarfokus men de läses endast om det ingår coaching).

Det finns också en funktion där du kan skriva i diskussionsforumet och dela tankar med andra deltagare. När du använder den funktionen framgår det tydligt vid textrutan att det du skriver blir synligt för fler.  

Vill du hålla vissa tankar helt privata kan du alltid använda ett eget anteckningsblock eller ett dokument på din dator, t.ex. Word. 💛

Ja, men bara om myrorna går i form och elefanterna tar paus för att äta hö. På Ryttarfokus räknar vi dock mer på fokus och känslor än myror och elefanter 😉

Ja! Ryttarfokus erbjuder föreläsningar i mental styrka för ryttare, där vi pratar om fokus, nervkontroll och hur man bygger ett starkt psyke både på och utanför tävlingsbanan. Annica BL kommer gärna ut och föreläser, det är alltid fantastiskt att få träffa ryttare och hästmänniskor live och dela inspiration och konkreta verktyg.

Är du intresserad av att boka en föreläsning? Hör av dig till oss på hej@ryttarfokus.se !

Om det vore så enkelt hade vi redan varit världsmästare allihop! Men du får verktyg som hjälper dig att bygga ditt bästa fokus, steg för steg och det är början på något stort 🏆

© 2025 Ryttarfokus